​アヒムサと共に

　【活動方針】

アヒムサ・カムイ・ヨーガ道場の目的は、「健康創り」です。そして目標は、アヒムサ健康法三法の精度を上げることです。

　では、精度を上げるために必要な事とはなんでしょうか？・・・・それは、点検・確認・検証・チェック・フィードバックの技法をあいまいなものから、できる限りハッキリしたものにすることだと思います。

 

　「立位体操法」（アヒムサ健康法Ⅰ・P１０５）を例にとって説明していきたいと思います。

　立位体操法は、捻転・左右・前後の歪み取りですが、最初は捻転の歪み取りから入りますよね・・・・。

　まず最初に、右に捻じり易いか、左に捻じり易いかをチェックするわけですが、立った時の足の左右の開き具合については、具体的に書かれていません。

　これだと、調整体操をやってからの再チェックの際に、最初にチェックした時の足の開きと違った位置でチェックすることになってしまい、調整体操の成果がはっきり確認できないのです。

 

　アヒムサ・カムイ・ヨーガ道場では、最初のチェックの段階で、この足の開きの位置決めを行ってから調整体操に入ります。ですから、再チェックの際にも足の開きの位置がぶれないため、調整体操の成果がはっきり確認できるのです。

 

　真命統一法・心身統一法・体操法・活点操法それぞれにチェック法があります。アヒムサ健康法が他の健康法の追随を許さないのは、このチェック法があるからだと思います。

　アヒムサ・カムイ・ヨーガ道場では、さらに各種のテスト法を活用しながら、このチェック法の精度を上げてゆくことを目標にしています。

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【６月度活動報告】

　スクワットの功罪

 

　スクワットは、下半身と体幹の筋肉を鍛える効果的な自重トレーニングと言われています。効果としては、太もも、お尻、ふくらはぎの筋肉を鍛え、引き締まった下半身をつくる。体幹の筋肉を使うため、姿勢改善や安定性向上につながる。大きな筋肉を鍛えることで、骨密度を高める等々です。

 

　H夫人はヨーガ道場の勉強会に参加するようになって４年ほどになります。もうベテランさんの部類といってよいと思います。

　そのH夫人が、「熱中症についての講習会」に参加してきました。ところが２時間ほどの講習時間のうち、熱中症についての話は３０分ほどで、その他の時間は、熱中症予防のためには体力が必要だということで、数種類の筋トレ体操の指導が行われたのだそうです。

 

　その中にスクワットがありました。一般的に指導されている筋トレスクワットの特徴は、足を肩幅に開き、つま先はやや外側に向け、息を吸いながら、お尻を後ろに突き出すようにして、太ももが床と平行になるまで腰を落とし、膝がつま先より前に出ないように注意しながら行うというものです。

 

　しかし、アヒムサ健康法の立場からすると、このやり方のスクワットは、絶対にやってはいけないやり方なのです。このやり方でスクワットをすると、骨盤のズレやネジレが強くなり、首・肩・背中のコリが発生し、脳幹が歪んでしまいます。

 

　H夫人はヨーガ道場の勉強会でそのことを学んで知っていましたので、最初のうちは見学だけをしていたそうです。ところが指導者に促されて断り切れずにしぶしぶやらざるを得なくなり、このスクワットをやってしまいました。

 

　H夫人は、年間に消費するコメは自給で賄えるほどの農業をしています。入会当初は膝が痛くてまともにしゃがむこともできず、人生にも悲観していました。しかし今では、畑の草むしりは言うに及ばず各種農作業にいそしんでいます。骨盤バランスも安定していて、ズレも捻じれも手の小指の太さくらいしかありません。

 

　そのH夫人が暗い顔をして勉強会に出てきました。わけを聞いたら上記の出来事があったのです。さっそく骨盤をチェックしました。するとなんと、骨盤が手の親指を三本重ねたくらいにズレて捻じれていたのです。

 

　その場で“正しいスクワット”をしてもらいました。バランスの取れたきれいな骨盤に治っていました。

 

　巷で行われている筋トレ・体操・スクワット等には、身体を壊す要素が盛りだくさんです。危険な筋トレ・体操・スクワットからは、強い意志をもって遠ざかりましょう。

 

　身体を壊さないためには、骨盤バランスが必須です。